“I to załatwiło sprawę; chwila minęła. Chciałem ją przywołać, ale to jedna z tych rzeczy, które trzeba robić bez wahania i bez zastanowienia, spontanicznie, bo jeśli włączy się rozum, to już jest za późno. Nie ma powrotu.”
4 dzień diety
4 dzień bez zawalania
*Bilans:*
śniadanie:
-jabłko (ok. 50 kcal)
-banan (ok. 115 kcal)
II śniadanie:
-jabłko (ok. 50 kcal)
-banan (ok. 115 kcal)
-mandarynka (ok. 30 kcal)
obiad:
-ryż z małym kawałkiem kurczaka i kapusta kiszoną (ok. 225 kcal)
kolacja:
-baton mleczny (ok. 180 kcal)
razem: ok. 765 kcal/1000 kcal
*Spalone:*
-20 min marszu (ok. 85 kcal)
-ćwiczenia (ok. 350 kcal)
razem: ok. 435 kcal
Miłego wieczoru.