śniadanie: 4 kromki chrupkiego pieczywa z sezamem (4*33kcal=132kcal) + 2 plasterki szynki z indyka (2*23kcal=46kcal), 2 plasterki pomidora (6kcal) + kawa z mlekiem (37kcal).
![2013-05-27 07.43.50.jpg]()
obiad: zraz zawijany z szynki cielęcej (120g/220kcal)
![2013-05-27 14.57.43.jpg]()
441/500![:)]( ":)")
ćwiczenia:
10 min skakanki (b.szybko)
100 brzuszków
Mel B ABS dzień 1/30
![abs.jpg]()
obiad: zraz zawijany z szynki cielęcej (120g/220kcal)
441/500
ćwiczenia:
10 min skakanki (b.szybko)
100 brzuszków
Mel B ABS dzień 1/30
