Bilans: -owsianka malinowo-żurawinowa (193 kcal) Aktywność: *popołudniu:

Bilans:
-owsianka malinowo-żurawinowa (193 kcal)

Aktywność:
*popołudniu:
-wf
-4 km na longboardzie
*wieczorem:
-40x skłony
-60x skrętoskłony
-40x skłony na bok
-200x unoszenie wyprostowanych nóg na leżąco
-15x podnoszenia miednicy
-15x podnoszenia miednicy na palcach
-60x nożyce pionowe
-60x nożyce poziome
-60x wymachy nóg na bok stojąc
-60x wymachy nóg w tył stojąc
-60x wymachy nóg w przód stojąc
-60x rozłączanie jednoczesne nóg w leżeniu
-60x rozłączanie pojedynczo nóg w leżeniu
-60x wymachy prostych nóg w tył w klęku podpartym
-60x wymachy zgiętych nóg w tył klęk podparty
-10 minut twister
-10 minut hulahop



Wróciłam ze szkoły, wzięłam się za sprzątanie, zrobiłam kurs, poszłam na deskę, pomogłam w barze, zrobiłam porządki w szafie, zrobiłam ćwiczenia. Do tego momentu miałam świetny humor. A teraz? Czuję tylko moją grubość.

Myślę nad basenem co dwa dni wieczorami. Na nogi. Pomoże?