Moja ulubiona dieta to
dieta mniej niż zero, czyli KALORIE UJEMNE
Biegłość w matematycznych kalkulacjach pomaga schudnąć. Można bowiem obliczyć bilans energetyczny, czyli porównać ile kalorii organizm przyjmuje, a ile traci na trawienie, metabolizm i wyeliminowanie pokarmu. O kaloriach ujemnych mówimy wtedy, gdy organizm więcej energii wydaje na strawienie niż one dostarczają.
Dieta ujemnych kalorii opiera się na jedzeniu produktów, których wartość energetyczna jest niższa niż ilość energii, którą organizm wydatkuje na ich strawienie. Jeśli organizm odczuwa niedobór energii, by trawić pokarm, sięga po zapasy, czyli znienawidzoną przez nas tkankę tłuszczową:[, dzięki temu chudniemy. Umiejętnie ułożony program żywieniowy bazujący na ujemnym bilansie energetycznym pozwala schudnąć nawet do 5 kilogramów w ciągu tygodnia.
Produkty które posiadają kalorie ujemne:
szparagi,
brokuły,
rzodkiewka,
sałata,
ogórek,
seler,
arbuzy,
melony,
papryka,
cytryna,
marchew.
Owoce z enzymami: papaja, ananas, grejpfrut, arbuz, kiwi.
Owoce „na minusie”: jabłka, jagody, melon, żurawina, malina, mango, truskawki, poziomki, owoce cytrusowe, brzoskwinie, śliwki.
„Ujemne” warzywa: szparagi, buraki, brokuły, jarmuż, kapusta, marchewka, kalafior, seler naciowy, papryka chili, kukurydza, sałaty, szpinak, zielona fasolka i groszek cukrowy, cukinia.
Deficyt kaloryczny, oprócz surówek i sałatek, wywołują też niektóre zupy: wszelkie chłodniki, koktajle i musy z owoców.
źródło: www.tabele-kalorii.pl/artykul,kalorie-ujemne.html
![owoce_i_warzywa_2560x1600_009.jpg]()
![pieczone warzywa.jpg]()
![r.jpeg]()
Uwielbiam! Chyba do niej wrócę. Przy okazji postanowiłam wziąć sobie do serca to:
![z219778528.jpg]()
Przejdę na tą dietę w połączeniu z ujemnymi kaloriami +jajka i mniej owoców (bo to jednak, cholera, cukier jest![:(]( ":(")
)
Można uznać, że dziś jest mój trzeci dzień, bo 28 i 29- tego jadłam mniej ok 500 kcal.
![0cbf35270024994b51253cdc.jpg]()
![2af7b082001ef854510ad8c5.png]()
![366e14210019564851237a01.jpg]()
![479830_430878590332480_1886945472_n.jpg]()
![052771f200220e0351333392.png]()
Trzymajcie się ciepło tej śnieżnej wiosny, motylki!
dieta mniej niż zero, czyli KALORIE UJEMNE
Biegłość w matematycznych kalkulacjach pomaga schudnąć. Można bowiem obliczyć bilans energetyczny, czyli porównać ile kalorii organizm przyjmuje, a ile traci na trawienie, metabolizm i wyeliminowanie pokarmu. O kaloriach ujemnych mówimy wtedy, gdy organizm więcej energii wydaje na strawienie niż one dostarczają.
Dieta ujemnych kalorii opiera się na jedzeniu produktów, których wartość energetyczna jest niższa niż ilość energii, którą organizm wydatkuje na ich strawienie. Jeśli organizm odczuwa niedobór energii, by trawić pokarm, sięga po zapasy, czyli znienawidzoną przez nas tkankę tłuszczową:[, dzięki temu chudniemy. Umiejętnie ułożony program żywieniowy bazujący na ujemnym bilansie energetycznym pozwala schudnąć nawet do 5 kilogramów w ciągu tygodnia.
Produkty które posiadają kalorie ujemne:
szparagi,
brokuły,
rzodkiewka,
sałata,
ogórek,
seler,
arbuzy,
melony,
papryka,
cytryna,
marchew.
Owoce z enzymami: papaja, ananas, grejpfrut, arbuz, kiwi.
Owoce „na minusie”: jabłka, jagody, melon, żurawina, malina, mango, truskawki, poziomki, owoce cytrusowe, brzoskwinie, śliwki.
„Ujemne” warzywa: szparagi, buraki, brokuły, jarmuż, kapusta, marchewka, kalafior, seler naciowy, papryka chili, kukurydza, sałaty, szpinak, zielona fasolka i groszek cukrowy, cukinia.
Deficyt kaloryczny, oprócz surówek i sałatek, wywołują też niektóre zupy: wszelkie chłodniki, koktajle i musy z owoców.
źródło: www.tabele-kalorii.pl/artykul,kalorie-ujemne.html
Uwielbiam! Chyba do niej wrócę. Przy okazji postanowiłam wziąć sobie do serca to:
Przejdę na tą dietę w połączeniu z ujemnymi kaloriami +jajka i mniej owoców (bo to jednak, cholera, cukier jest
)Można uznać, że dziś jest mój trzeci dzień, bo 28 i 29- tego jadłam mniej ok 500 kcal.
Trzymajcie się ciepło tej śnieżnej wiosny, motylki!