Szczerze mówiąc.. Nigdy nie chciałam mieć sześciopaku tylko po prostu zgrabny brzuszek ale chyba coraz bardziej zaczyna mnie to kręcić..
Od dziś nie dieta, lecz zdrowy tryb życia. Odstawiam chleb i bułki, zostaje pieczywo. Nie wiem czy długo na tym pociągnę bo bardzo lubię chleb, ale postaram się. Zero słodkiego, gazowanego, fastfoodów i mięsa smażonego w tłuszczu lub czegokolwiek w tłuszczu. Tylko gotowane i na parze. Ewentualnie lekka jajecznica na oliwie z oliwek. Ćwiczenia z Mel B plus zacznę od 25 brzuszków i tak stopniowo co kilka dni o 4/5 więcej.. Wiem, że efektu szybko nie uzyskam, ale poczekam. To nauczy mnie, że jedzenie to nie wszystko i przede wszystkim nauczy mnie cierpliwości.. W między czasie zadbam o cerę, bo ostatnio nawet w tym się zapuściłam. I będę dawała znać co jakiś czas jak mi idzie, miejmy nadzieję, że tym razem się uda..
Julia.![:*]( ":*")
#diety #odchudzanie #thinspiracje #fitspiracje #chudość #brzuszek #mięśnie #sixpack
![2128_7ee5_500_large.jpeg]()
![f5879085002c524f50a783e2.jpg]()
![ki.png]()
![tumblr_m8gvkvGxYV1rd1pk4o1_500.png]()
![images.jpg]()
![162200024050896241_CpZrwn1G_c_large.jpg]()
Od dziś nie dieta, lecz zdrowy tryb życia. Odstawiam chleb i bułki, zostaje pieczywo. Nie wiem czy długo na tym pociągnę bo bardzo lubię chleb, ale postaram się. Zero słodkiego, gazowanego, fastfoodów i mięsa smażonego w tłuszczu lub czegokolwiek w tłuszczu. Tylko gotowane i na parze. Ewentualnie lekka jajecznica na oliwie z oliwek. Ćwiczenia z Mel B plus zacznę od 25 brzuszków i tak stopniowo co kilka dni o 4/5 więcej.. Wiem, że efektu szybko nie uzyskam, ale poczekam. To nauczy mnie, że jedzenie to nie wszystko i przede wszystkim nauczy mnie cierpliwości.. W między czasie zadbam o cerę, bo ostatnio nawet w tym się zapuściłam. I będę dawała znać co jakiś czas jak mi idzie, miejmy nadzieję, że tym razem się uda..
Julia.
#diety #odchudzanie #thinspiracje #fitspiracje #chudość #brzuszek #mięśnie #sixpack
