Dzień: 16 Śniadanie: kawa, jabłko, 2 małe

Dzień: 16

Śniadanie: kawa, jabłko, 2 małe kromki chleba razowego z twarożkiem

Obiad: kawałek piersi z kurczaka,ziemniaki

Kolacja: jabłko,sałatka z pomidora i sałaty,
kawałek jabłecznika ...

Razem: ok.800 kcal (bez warzyw i owoców)

Ćwiczenia:
40 min. rozciągania
10 min. rowerek
100 brzuszków
10 min ćwiczenia nóg