Dzień 15:
Śniadanie: kawa, jabłko, 2 kromki chleba razowego z szynką i sałatą
Obiad: kiszka ziemniaczana,jabłko
Kolacja: herbata zielona
Razem: 500 kcal (bez warzyw i owoców)
45 min. siatkówka
10 min. rowerek
10 min. ćwiczenia na nogi
Śniadanie: kawa, jabłko, 2 kromki chleba razowego z szynką i sałatą
Obiad: kiszka ziemniaczana,jabłko
Kolacja: herbata zielona
Razem: 500 kcal (bez warzyw i owoców)
45 min. siatkówka
10 min. rowerek
10 min. ćwiczenia na nogi