Ile tutaj jest blogów o odchudzaniu? Całe mnóstwo. Są dziewczyny, które odnoszą sukces, tracą kilogramy, są podziwiane. Inne, wciąż upadają, nie tracąc jednak siły na dalsze odchudzanie. Ale obie te grupy są zdeterminowane. I SILNE. Bo nie ważne, ile razy upadasz, ważne ile razy się podnosisz.
Chcę wreszcie stracić zbędne kilogramy, z którymi walczę od 2, 3 lat? Straciłam rachubę. Straciłam motywację. Chcę poukładać sobie wreszcie wszystko, zaplanować. Cała ja - wciąż nie zadowolona z siebie perfekcjonistka.
Przede mną do stracenia 5kg.
*wzrost - 162cm*
*waga początkowa - 50kg*
*cel - 46kg*
*w talii - 67cm*
*k. biodrowe - 83cm*
*najszersze miejsce - 90cm*
*udo - 52cm*
1kg na 1 tydzień. Mam 4 tygodni - idealnie do półmetka. MUSZĘ wreszcie dopiąć swego. Nie mogę dłużej żyć, wiecznie się odchudzając.
*PLAN:*
1. Zero słodyczy [nie jem od 12 listopada, więc stuknie rok za niedługo] , słonych przekąsek, fast foodów, słodkich napojów/soków, płatków kukurydzianych, białego pieczywa.
2. Jak najrzadziej makarony, ziemniaki, smażone.
3. max 1000kcal dziennie.
4. Przykładowe posiłki:
śniadanie: 3x wasa z dodatkami / owsianka z otrębami / owoce
w szkole: owoce / kisiel / zielona herbata / jogurty
po szkole: możliwie najmniejsza porcja obiadu / jogurt
5. Aktywność:
- 3x w tyg. po 1,5h tańce
- we wtorki 2h wuefu
- w pozostałe dni 10min na brzuch z Mel B, przysiady, pompki, filmiki z yt - razem ok 20min
- w miarę możliwości - ćwiczenia z Ewą, bieganie
Od jutra START.
#body #waga #odchudzanie #ciało #wymiary #start #motywacje #plan #motywacja #thinspo #dieta #thinspiracje #thin