Faza II: dni 22-24 - bilans

Przepraszam, że ciągle tak rzadko piszę. Mam mnóstwo załatwień na głowie. Postaram się jak najszybciej odpowiedzieć na kilka zaległych komentarzy i skomentować wasze wpisy

*Dzień 22*

ŚNIADANIE: 2 parówki + chudy biały ser ze szczypiorkiem

OBIAD: skrzydełka z kurczaka

KOLACJA: śledzie z chudym białym serem, szczypiorkiem, później jogurt jogobella light malinowy z łyżką otrębów owsianych

+ dużo wody

*Dzień 23*

ŚNIADANIE: 2 parówki + twarożek ze szczypiorkiem

OBIAD: sałatka z kurczaka (papryka, pomidor, kapusta pekińska, groszek, kukurydza, ogórek) + sos jogurtowo-koperkowy

KOLACJA: trochę lekkiego gulaszu + chudy twarożek z cebulą

+ dużo wody

ĆWICZENIA:

200 brzuszków,
spacer ok. 70 min


*Dzień 24*

ŚNIADANIE: surimi krabowe + cottage cheese light ze szczypiorkiem

II Ś: kabanos drobiowy + 3 plasterki chudego camemberta + activia śliwkowa

OBIAD: skrzydełka z kurczaka + odrobina sosu barbecue

KOLACJA: 2 paprykowe parówki + camembert light, później trochę śledzia z zalewy octowej z białym serem 0% i szczypiorkiem

(boże, jak mam okres, to wpierdalam jak głupia...)

+ dużo wody

ĆWICZENIA:

100 brzuszków,
malowanie w domu (a co za tym idzie - dużo roboty, zawsze to coś)

Chudego!