Od razu po pracy wskakuję w luźne ciuszki i sprawdzam co u Was ![:)]( ":)")
Za ok 1,5 h zaczynam mordowanie![:)]( ":)")
A na chwilę obecną uciecha dla ciała i duszy: pinger i mrożona kawa![:)]( ":)")
Kofeina jest substancją pobudzającą, szybko wchłaniającą się z przewodu pokarmowego. Działanie kofeiny polega głównie na zwiększeniu wydzielania serotoniny, adrenaliny, pobudzeniu ośrodkowego układu nerwowego, a także rozszerzeniu naczyń krwionośnych (mózgowych, wieńcowych, mięśni szkieletowych), przez co wspomaga wydolność organizmu i koncentrację.
Kofeina wzmaga sprawność myślenia, opóźnia senność, pobudza wydzielanie soku żołądkowego oraz działa umiarkowanie moczopędnie.
Nadmierne spożycie kofeiny powoduje zbytnią pobudliwość, uczucie niepokoju, przyspieszone oddychanie, co w efekcie może prowadzić do tzw. kofeinizmu - objawiającego się zmęczeniem, rozdrażnieniem, drżeniem mięśni, bolami głowy, arytmią, nudnościami czy biegunką. Doustna dawka śmiertelna kofeiny to 10 - 12 g. Należy też pamiętać, że w kawie mielonej znajduje się dwukrotnie więcej kofeiny niż w kawie rozpuszczalnej.
Kofeina uważana jest za silny środek ergogeniczny. Mechanizm działania polega na zwiększeniu ilości wolnych kwasów tłuszczowych w osoczu, które wykorzystywane są przez aktywne mięśnie, dlatego tak bardzo lubią ją sportowcy. Oznacza to, że oszczędzane są zapasy glikogenu mięśniowego przez co zwiększa się wytrzymałość zawodnika.
Jednak należy pamiętać, że zawartość kofeiny w moczu powyżej 12 mg/l uznawana jest za doping.
PS: Czy któraś z Was mieszka w mieście gdzie jest Starbucks? Potrzebuję kubka który jest do kupienia u nich <3
Za ok 1,5 h zaczynam mordowanie
A na chwilę obecną uciecha dla ciała i duszy: pinger i mrożona kawa
Kofeina jest substancją pobudzającą, szybko wchłaniającą się z przewodu pokarmowego. Działanie kofeiny polega głównie na zwiększeniu wydzielania serotoniny, adrenaliny, pobudzeniu ośrodkowego układu nerwowego, a także rozszerzeniu naczyń krwionośnych (mózgowych, wieńcowych, mięśni szkieletowych), przez co wspomaga wydolność organizmu i koncentrację.
Kofeina wzmaga sprawność myślenia, opóźnia senność, pobudza wydzielanie soku żołądkowego oraz działa umiarkowanie moczopędnie.
Nadmierne spożycie kofeiny powoduje zbytnią pobudliwość, uczucie niepokoju, przyspieszone oddychanie, co w efekcie może prowadzić do tzw. kofeinizmu - objawiającego się zmęczeniem, rozdrażnieniem, drżeniem mięśni, bolami głowy, arytmią, nudnościami czy biegunką. Doustna dawka śmiertelna kofeiny to 10 - 12 g. Należy też pamiętać, że w kawie mielonej znajduje się dwukrotnie więcej kofeiny niż w kawie rozpuszczalnej.
Kofeina uważana jest za silny środek ergogeniczny. Mechanizm działania polega na zwiększeniu ilości wolnych kwasów tłuszczowych w osoczu, które wykorzystywane są przez aktywne mięśnie, dlatego tak bardzo lubią ją sportowcy. Oznacza to, że oszczędzane są zapasy glikogenu mięśniowego przez co zwiększa się wytrzymałość zawodnika.
Jednak należy pamiętać, że zawartość kofeiny w moczu powyżej 12 mg/l uznawana jest za doping.
PS: Czy któraś z Was mieszka w mieście gdzie jest Starbucks? Potrzebuję kubka który jest do kupienia u nich <3