startujemy! :)

Czuje, że dałam się zwariować przez to całe odchudzanie i gubienie kcal. Zataczam błędne koła więc koniec z tym Nie chcę się więcej nakręcać i tylko stwierdzam fakty. Nie jest lepiej, nie jest gorzej, idzie lato i ma być pięknie

♥ rano owsianka 250kcal, owoc, zielona herbata i witaminki
♥ w szkole jabłka, kanapki tylko z ciemnego pieczywa i z chudymi dodatkami [serki wiejskie, polędwice, warzywa], jogurty
♥ po szkole *jeden* posiłek czyli bez łączenia obiadu z kisielem, owocem, kanapką itd. tylko woda/zielona herbata
♥ zero jedzenia po 18:00; tylko woda/zielona herbata

♥ zero białego pieczywa, makaronów, ryżu, fast foodów, miodu
♥ ograniczenie smażonego, ziemniaków

Z ćwiczeń codziennie hula hop i skakanka, ćwiczenia na brzuch, przysiady itd. Gdy zrobi się ciepło zaczynam biegać, chcę tylko przeczekać ten zdradliwy okres wiosny gdy niby jest ciepło, zrzucamy zimowe kurtki a zawieje wiatr i przeziębienie gotowe Tradycyjnie jak najwięcej ruchu

Aha i ustaliłam że co drugi piątek będę robić sobie zdjęcia, żeby móc obiektywnie ocenić czy są efekty I mam nadzieję za niedługo wstawię before & after ♥

Jestem nastawiona pozytywnie, musi być dobrze! Byłam z siebie zadowolona ale patrząc na zdjęcia może być lepiej, więc zaczynam i mam nadzieję że to ostatni raz


chudego!