19 dzień diety
19 dzień bez słodyczy
19 dzień bez ...
6 dni do ważenia
*BILANS:*
ś: duża kanapka ciemnego chleba z ziarnami (120kcal) + 2x plasterek polędwicy drobiowej (30kcal) + banan
IIś: jabłko + odrobina obwarzanka (30kcal)
o: 4x łyżka ziemniaków (140kcal) + 2/3 kostki łososia w panierce (250kcal) + kiszona kapusta (10kcal)
k: banan
*RAZEM: 580kcal* + owoce
Mało, ale obiad jadłam 1,5 godziny temu i nie jestem głodna. Może coś jeszcze zjem, ale wątpię.
Wczoraj zaliczyłam lekcję baletu + 8 min abs + 100 półbrzuszków.
Dzisiaj wf + 8 min abs + 200 półbrzuszków, może coś jeszcze poćwiczę.
![108987035_large.jpg]()
chudego![:*]( ":*")
19 dzień bez słodyczy
19 dzień bez ...
6 dni do ważenia
*BILANS:*
ś: duża kanapka ciemnego chleba z ziarnami (120kcal) + 2x plasterek polędwicy drobiowej (30kcal) + banan
IIś: jabłko + odrobina obwarzanka (30kcal)
o: 4x łyżka ziemniaków (140kcal) + 2/3 kostki łososia w panierce (250kcal) + kiszona kapusta (10kcal)
k: banan
*RAZEM: 580kcal* + owoce
Mało, ale obiad jadłam 1,5 godziny temu i nie jestem głodna. Może coś jeszcze zjem, ale wątpię.
Wczoraj zaliczyłam lekcję baletu + 8 min abs + 100 półbrzuszków.
Dzisiaj wf + 8 min abs + 200 półbrzuszków, może coś jeszcze poćwiczę.
chudego
