Wczorajszy dzień był totalną klapą, bo byłam dzień przed okresem i pomimo wykonanych ćwiczeń (10-minutowy trening brzucha Mel B + 15-minutowe cardio Mel B) rzuciłam się na chrupki, popcorn i zjadłam pierogi. Gorzej być nie mogło. Tylko jeszcze słodyczy brakowało ![:/]( ":/")
Dzisiaj także nie było idealnie, ale nieco lepiej. Zjadłam o wiele mniej.
Ś: 1 kromka z szynką i serem
O: 2 małe gołąbki duszone na patelni
P: 2 mini drożdżówki z jagodami
K: miseczka czereśni
Gdybym nie zjadła tych drożdżówek, byłoby pewnie w porządku, no ale pierwszy dzień okresu niestety pociągnął mnie w stronę słodkiego. I jestem za to bardzo na siebie zła.
Ćwiczenia:
. 35 minut Skalpel Chodakowskiej
. 10-minutowy trening brzucha Mel B
. 25 minut spacer
Przy okazji chciałabym podziękować Wam bardzo za poprzednie bardzo podnoszące na duchu komentarze. Miło wiedzieć, że ktoś mimo wszystko mi kibicuje![:*]( ":*")
![thin3.jpeg]()
![thin13.jpg]()
Dzisiaj także nie było idealnie, ale nieco lepiej. Zjadłam o wiele mniej.
Ś: 1 kromka z szynką i serem
O: 2 małe gołąbki duszone na patelni
P: 2 mini drożdżówki z jagodami
K: miseczka czereśni
Gdybym nie zjadła tych drożdżówek, byłoby pewnie w porządku, no ale pierwszy dzień okresu niestety pociągnął mnie w stronę słodkiego. I jestem za to bardzo na siebie zła.
Ćwiczenia:
. 35 minut Skalpel Chodakowskiej
. 10-minutowy trening brzucha Mel B
. 25 minut spacer
Przy okazji chciałabym podziękować Wam bardzo za poprzednie bardzo podnoszące na duchu komentarze. Miło wiedzieć, że ktoś mimo wszystko mi kibicuje
