Czeeeść Image may be NSFW.
Clik here to view.
Dzisiejszy dzień rozpoczęłam nie tak jak powinnam. Zrobiłam wszystko na odwrót Image may be NSFW.
Clik here to view. Miałam wstać wcześnie, a wstałam około 10, miałam jeść zdrowo i mało, a zjadłam dużo. Ehhh.... Jeśli umiem się kontrolować to tylko przez krótki czas, a później jest wielkie bum i załącza mi się chęć objadania się. Ważyłam piękne 53 kg i musiałam oczywiście to spieprzyć. Teraz nie mam pojęcia ile ważę ale na pewno z 60 parę. Nie chcę wrócić do mojej poprzedniej wagi, która wynosiła 74 kg. Czuję jak znowu robi się mnie więcej. Chodzę na siłownię i co z tego? Zaczęłam więcej jeść, bo sobie wkręciłam jazdę, że jak ćwiczę mogę więcej zjeść. Nic bardziej mylnego. Dzięki siłowni miałam chudnąć i wyrobić sobie mięśnia, a nie tyć!!
Mój plan na nadchodzący tydzień to:
- unikanie białego pieczywa
- unikanie smażonych rzeczy
- unikanie słodyczy, napoi, soków, cukru, soli itp.
- posiłki o stałych porach; śniadanie o 7:30, drugie śniadanie o 11:30, obiad o 15:30, kolacja o 19:30
- siłownia od poniedziałku do czwartku; w poniedziałek pośladki i plecy, we wtorek brzuch i plecy, w środę cardio i plecy, w czwartek pośladki, plecy, brzuch i cardio
Wierzę w to, że dam radę Image may be NSFW.
Clik here to view. Zrobię sobie w poniedziałek rano zdjęcia mojej sylwetki i później za jakiś miesiąc porównam czy coś się zmieniło. Oczywiście jak będę utrzymywać moją dietę.
Clik here to view.
Dzisiejszy dzień rozpoczęłam nie tak jak powinnam. Zrobiłam wszystko na odwrót Image may be NSFW.
Clik here to view.
Miałam wstać wcześnie, a wstałam około 10, miałam jeść zdrowo i mało, a zjadłam dużo. Ehhh.... Jeśli umiem się kontrolować to tylko przez krótki czas, a później jest wielkie bum i załącza mi się chęć objadania się. Ważyłam piękne 53 kg i musiałam oczywiście to spieprzyć. Teraz nie mam pojęcia ile ważę ale na pewno z 60 parę. Nie chcę wrócić do mojej poprzedniej wagi, która wynosiła 74 kg. Czuję jak znowu robi się mnie więcej. Chodzę na siłownię i co z tego? Zaczęłam więcej jeść, bo sobie wkręciłam jazdę, że jak ćwiczę mogę więcej zjeść. Nic bardziej mylnego. Dzięki siłowni miałam chudnąć i wyrobić sobie mięśnia, a nie tyć!!Mój plan na nadchodzący tydzień to:
- unikanie białego pieczywa
- unikanie smażonych rzeczy
- unikanie słodyczy, napoi, soków, cukru, soli itp.
- posiłki o stałych porach; śniadanie o 7:30, drugie śniadanie o 11:30, obiad o 15:30, kolacja o 19:30
- siłownia od poniedziałku do czwartku; w poniedziałek pośladki i plecy, we wtorek brzuch i plecy, w środę cardio i plecy, w czwartek pośladki, plecy, brzuch i cardio
Wierzę w to, że dam radę Image may be NSFW.
Clik here to view.
Zrobię sobie w poniedziałek rano zdjęcia mojej sylwetki i później za jakiś miesiąc porównam czy coś się zmieniło. Oczywiście jak będę utrzymywać moją dietę.
