Witam Image may be NSFW.
Clik here to view.
Zawitała do nas wiosna, więc czas zacząć bieganie! Znowu wróciłem do interwałów. Wcześniej jednak, czyli przez jakieś 3 tygodnie biegałem zwykłe cardio (trucht), 3x w tygodniu po około 30-40 min. Chciałem się jakoś rozruszać i lekko przygotować.
Przy okazji - zauważyłem mnóstwo osób biegających wieczorem. Widać, sporo ludzi ma wiosenne postanowienia. No, ale to dobrze, że społeczeństwo staje się coraz bardziej aktywne Image may be NSFW.
Clik here to view..
Wydaje mi się, że bieganie ( + dieta oczywiście) jest najlepszą, a zarazem najprostszą metodą na odchudzanie czy zyskanie formy. Niby nic odkrywczego, ale przeglądałem sporo planów treningowych osób na Pingerze i dość średnio mi się podobają. Owszem - fajnie, że ktoś ćwiczy, zamiast tylko siedzieć przed TV, ale jednak samo robienie brzuszków, nożyc czy skłonów to chyba za mało na zrzucenie wagi. A wystarczy tylko poświęcony czas i energię zamienić na bieganie Image may be NSFW.
Clik here to view..
Słynne programy Ewy Chodakowskiej także wydają się dość sensowne (bo są po prostu ciężkie - opierają się trochę na interwałach, czyli są tam momenty gdzie dochodzi się maksymalnego tętna na zmianę z lżejszymi ćwiczeniami). Na oficjalnym profilu Ewy na FaceBooku dziewczyny wrzucają swoje "przed i po", co z kolei motywuje kolejne osoby do ćwiczeń.
Sekret wydaje się więc dość prosty - najlepszą metodą na schudnięcie jest po prostu ciężka praca, czyli trening na którym się spocimy i po którym będziemy zmęczeni!
____________________________
„Prawo stopniowych udoskonaleń stanowi podstawę wszystkich wielkich życiowych sukcesów. Prawo to mówi, że na każde wielkie osiągnięcie składają się setki, a nawet tysiące drobnych działań, których nikt nie dostrzega i nie docenia. Jednak ich efekty narastają dzień po dniu, tydzień po tygodniu i miesiąc po miesiącu, dając w rezultacie wspaniałą karierę i wspaniałe życie."
- Brian Tracy
____________________________
Clik here to view.
Zawitała do nas wiosna, więc czas zacząć bieganie! Znowu wróciłem do interwałów. Wcześniej jednak, czyli przez jakieś 3 tygodnie biegałem zwykłe cardio (trucht), 3x w tygodniu po około 30-40 min. Chciałem się jakoś rozruszać i lekko przygotować.
Przy okazji - zauważyłem mnóstwo osób biegających wieczorem. Widać, sporo ludzi ma wiosenne postanowienia. No, ale to dobrze, że społeczeństwo staje się coraz bardziej aktywne Image may be NSFW.
Clik here to view.
. Wydaje mi się, że bieganie ( + dieta oczywiście) jest najlepszą, a zarazem najprostszą metodą na odchudzanie czy zyskanie formy. Niby nic odkrywczego, ale przeglądałem sporo planów treningowych osób na Pingerze i dość średnio mi się podobają. Owszem - fajnie, że ktoś ćwiczy, zamiast tylko siedzieć przed TV, ale jednak samo robienie brzuszków, nożyc czy skłonów to chyba za mało na zrzucenie wagi. A wystarczy tylko poświęcony czas i energię zamienić na bieganie Image may be NSFW.
Clik here to view.
.Słynne programy Ewy Chodakowskiej także wydają się dość sensowne (bo są po prostu ciężkie - opierają się trochę na interwałach, czyli są tam momenty gdzie dochodzi się maksymalnego tętna na zmianę z lżejszymi ćwiczeniami). Na oficjalnym profilu Ewy na FaceBooku dziewczyny wrzucają swoje "przed i po", co z kolei motywuje kolejne osoby do ćwiczeń.
Sekret wydaje się więc dość prosty - najlepszą metodą na schudnięcie jest po prostu ciężka praca, czyli trening na którym się spocimy i po którym będziemy zmęczeni!
____________________________
„Prawo stopniowych udoskonaleń stanowi podstawę wszystkich wielkich życiowych sukcesów. Prawo to mówi, że na każde wielkie osiągnięcie składają się setki, a nawet tysiące drobnych działań, których nikt nie dostrzega i nie docenia. Jednak ich efekty narastają dzień po dniu, tydzień po tygodniu i miesiąc po miesiącu, dając w rezultacie wspaniałą karierę i wspaniałe życie."
- Brian Tracy
____________________________
