Bilans:
-sok z grapefruita
-czarna kawa
-150g tataru z ligawy wołowej, 1/4 bułeczki wieloziarnistej
-wołowina w orientalnym sosie z odrobiną ryżu, sałatka z kapusty pekińskiej z sosem vinegret
-pasek bezcukrowej czekolady mlecznej
______________________________
workout:
15 min ćwiczeń na brzuch, 20 min na pupę, rozgrzewka, strech dzisiaj potraktowany po macoszemu, więc jutro muszę się na nim bardziej skupić.
![tumblr_lubsc6ghLI1qilya8o1_500.jpg]()
![2ba33f7a00062c604f6d98f3.jpeg]()
![83a5b2830023fa3b515a9d32.jpeg]()
![713a04ad001a8ec55101b1ba.jpeg]()
![5224ad1ac45cd4080b7882b0f506cf69_original.gif]()
![423449_375640195783193_330515000295713_1754392_261855726_n.jpg]()
-sok z grapefruita
-czarna kawa
-150g tataru z ligawy wołowej, 1/4 bułeczki wieloziarnistej
-wołowina w orientalnym sosie z odrobiną ryżu, sałatka z kapusty pekińskiej z sosem vinegret
-pasek bezcukrowej czekolady mlecznej
______________________________
workout:
15 min ćwiczeń na brzuch, 20 min na pupę, rozgrzewka, strech dzisiaj potraktowany po macoszemu, więc jutro muszę się na nim bardziej skupić.
