27

*28 dzień bez słodyczy(2z)*
*28 dzień bez podjadania(2z) *
*28 dzień bez alkoholu(1z)*
*28 dzień bez palenia(1z)*
*2 dni do ważenia*

Ruszyłam odwłok z domu i poszłam na zakupy. Nic ciekawego. Z interesujących rzeczy widziałam tylko sukienkę, ale na oko oceniając jeszcze nie dla mnie. Z braku laku poszłam na zakupy spożywcze. Tu też bieda z nędzą, bo wszystkie oszczędności zostawiam na śląską imprezę. Także do połowy lutego żyję o chlebie i wodze, huehue.

A tak to nudy, nostalgia, sesja i napisy końcowe.

Bilans:
śniadanie: 3 łyżki płatków owsianych, pół szklanki kefiru, łyżka suszonej żurawiny, 1 daktyl, 1 morela suszona, 3 migdały, łyżeczka siemienia, łyżeczka słonecznika, łyżeczka wiórków kokosowych, cynamon ok. 400kcal

obiad: 2 talerze kapusty kiszonej z kaszą jęczmienną <3 (takie coś a'la zupa, a'la kapuśniak, gotowane na połówce udka od kurczaka) ok. 400kcal

podwieczore: jabłko + marchewka ok. 120kcal

kolacja: 2xkromka chleba razowego z ziarnami z wędzoną makrelą + sałatka z pomidora, rukoli, sałaty lodowej, rzodkiewki, cebuli ok. 350kcal

łącznie: ok.1270kcal

1,5l wody, kawa bez cukru, 2x zielona herbata

20min rowerka
Mel B pośladki
Mel B cardio
How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
Tai Box cardio (5min)
5min skakanki