17

*17 dzień bez słodyczy*
*17 dzień bez podjadania (1z)*
*17 dzień bez alkoholu*
*17 dzień bez palenia*
*13/90 picia skrzypu*
*6 dni do ważenia*

Dobra, czas poważnie zająć się nauką do egzaminów. Taaak...
Gdyby mi się tak chciało, jak mi się nie chcę, to bym góry siłą woli przenosiła.

Poskubałam między posiłkami trochę kopytek, pewnie pójdę za to do piekła. Hue hue.

Bilans:
śniadanie: owsianka: 3 łyżki płatków owsianych, pół szklanki maślanki naturalnej, łyżka suszonej żurawiny, 1 daktyl, 1 morela suszona, 3 migdały, łyżeczka siemienia, łyżeczka słonecznika, łyżeczka wiórków kokosowych, cynamon ok. 400kcal

obiad: 4 kotlety marchewkowo - owsiane + sałatka z rukoli, sałaty lodowej, pomidora, ogórka, rzodkiewki, jogurtu nat. ok. 470kcal

podwieczorek: 4 kostki gorzkiej czekolady + jabłko ok. 170kcal

kolacja: 2xkromka razowego chleba z makrelą wędzoną + sałatka z rukoli, sałaty lodowej, pomidora, ogórka, rzodkiewki, jogurtu nat. ok. 300kcal

łącznie: ok.1340kcal

0,7l wody, kawa bez cukru, kubek skrzypu, kubek zielonek herbaty, kubek earl grey'a

20min skakanki
Mel B nogi
XHIT daily Burn 200 Calories in 20 Minutes
XHIT daily Victoria's Secret Angel Butt Workout
Tiffany Rothe Boxer Babe
45 brzuszków
1:00 krzesełka przy ścianie
1:20 plank
50 przysiadów
5min skakanki