148

Dzisiaj kolejny grzech, idę na piwo z dawno nie widzianą koleżanką z liceum. Zatem puszczam muzykę i idę przeszukać szafę w poszukiwaniu jakiegoś fajnego ciucha, co by się w nim dobrze prezentować i dzięki temu usłyszeć "łał, ale schudłaś"

Bilans:
śniadanie: 2xchałka z masłem ok. 400kcal

obiad: gotowany pulpet z mięsa mielonego z papryką i cebulą + brokuł ok. 400kcal

podwieczorek: banan ok. 100kcal

kolacja(będzie): 2xkromka razowego chleba z ziarnami z serem camembert, papryką, zielonym ogórkiem ok. 280kcal

łącznie: 1180kcal

45min rowerka
10min skaknki
ćwiczenia na łydki