Dzisiaj kolejny grzech, idę na piwo z dawno nie widzianą koleżanką z liceum. Zatem puszczam muzykę i idę przeszukać szafę w poszukiwaniu jakiegoś fajnego ciucha, co by się w nim dobrze prezentować i dzięki temu usłyszeć "łał, ale schudłaś" ![;)]( ";)")
Bilans:
śniadanie: 2xchałka z masłem ok. 400kcal
obiad: gotowany pulpet z mięsa mielonego z papryką i cebulą + brokuł ok. 400kcal
podwieczorek: banan ok. 100kcal
kolacja(będzie): 2xkromka razowego chleba z ziarnami z serem camembert, papryką, zielonym ogórkiem ok. 280kcal
łącznie: 1180kcal
45min rowerka
10min skaknki
ćwiczenia na łydki
![tumblr_mqny4iY2wg1rna6xlo1_400.jpg]()
![tumblr_mr4qnoyqN91rx7sgso1_500.png]()
![tumblr_mr8ygqayOe1rna6xlo1_500.jpg]()
Bilans:
śniadanie: 2xchałka z masłem ok. 400kcal
obiad: gotowany pulpet z mięsa mielonego z papryką i cebulą + brokuł ok. 400kcal
podwieczorek: banan ok. 100kcal
kolacja(będzie): 2xkromka razowego chleba z ziarnami z serem camembert, papryką, zielonym ogórkiem ok. 280kcal
łącznie: 1180kcal
45min rowerka
10min skaknki
ćwiczenia na łydki
