126

Pełen relaks. Dziś wstałam o 12.30 i wreszcie się wyspałam
Zrobiłam sobie domowe spa. Depilacja, piling cukrowy, krem nawilżający. Zadbałam o stopy, pomalowałam paznokcie, paznokcie u rąk spiłowałam i pomalowałam odżywką. Zrobiłam parówkę, maseczkę z jajka, potem nawilżyłam twarz kremem. Olejowałam włosy na kilka godzin, nałożyłam maskę i zrobiłam saunę dla włosów.
Wreszcie czas dla siebie

Bilans:
śniadanie: 2xtosty z chleba razowego z żółtym serem ok. 230kcal

obiad: kasza jaglana z ciemnym sosem + ogórek kiszony ok. 500kcal

podwieczorek: małe jabłko ok. 50kcal

kolacja: 2xchleb razowy z szynką z kurczaka, rukolą, kiełkami rzodkiewki, pomidorem i ogórkiem ok. 250kcal

łącznie: 1030kcal

35 min rowerka
10min skakanki
ćwiczenia na łydki