dziś bez ćwiczeń ,bo wszystko mnie boli..
bilans
*kawa*
*twarożek z jogurtem i truskawkami-127kcal*
*2 plasterki szynki-20kcal*
*wafel ryżowy z keczupem-45kcal*
*ryż na mleku-281kcal*
*kawa inka-20kcal*
*BĘDZIE: pół serka wiejskiego z truskawkami-100kcal*
*RAZEM = 530kcal*
nie jest źle![:)]( ":)")
. a zaraz na spacer z M. <3
![81766813000b98ce513f5860.jpg]()
bilans
*kawa*
*twarożek z jogurtem i truskawkami-127kcal*
*2 plasterki szynki-20kcal*
*wafel ryżowy z keczupem-45kcal*
*ryż na mleku-281kcal*
*kawa inka-20kcal*
*BĘDZIE: pół serka wiejskiego z truskawkami-100kcal*
*RAZEM = 530kcal*
nie jest źle
. a zaraz na spacer z M. <3 