4 dzień

4 dzień bez słodyczy
4 dzień diety
4 dzień bez zawalania
0 dni od ważenia się

śniadanie: szynka (55 kcal), bułka (120 kcal)
2 śniadanie: owoce
obiad: pomidorowa (22 kcal), ziemniaki (93 kcal) + dorsz (156 kcal)
podwieczorek: jabłko
kolacja: bułka (120 kcal), szynka (55 kcal)
SUMA: 621 kcal

Ćwiczenia:
sprzątanie: 95 kcal

Jest dobrze.
Bóle nerek ustały, więc mogę jakoś żyć.
Wszystko jest dobrze, sprzątałam itp będę uczyć się na wos.

Chudego <3

SUMA: 526 kcal