1/35

1 dzień bez słodyczy
0 dni zawalonych

*BILANS:*
ś: 1/2szkl. mleka 2%, 3 łyżki płatków owsianych, garść błonnika *250kcal*
w szk: danio *180kcal*, krakersy *400kcal*
o: szkl. barszczu czerwonego *50kcal*, 2x mały krokiet *400kcal*, 2x mini kanapki z bagietki z pasztetem *60kcal*

*RAZEM: 1340kcal*

ćwiczenia: będzie 10min z Mel B, coś z Ewą Ch. odpalę

Zapisuję bilanse, bo chcąc odżywiać się lepiej widzę co robię źle. Zdecydowanie w kąt rzucam krakersy, bomba kaloryczna. Krokietem i bagietką się nie popisałam - same węglowodany. Zero owoców [zwalę na problemy z zębem, nie mogę gryźć prawą stroną więc np. jabłko odpada ] i warzyw - zdecydowanie do zmiany! Ale wierzę, BARDZO MOCNO że dam radę, że wreszcie coś zmienię. Nie chcę przeskoczyć do głodówek, stosuję zasadę MŻ i dokonywanie zdrowych wyborów. To chyba najlepsza droga patrząc wstecz na poprzednie moje dietowe nawyki, od 300kcal dziennie do objadania się, bo "od jutra"...


#body #odchudzanie #ciało #start #motywacje #plan #motywacja #thinspo #dieta #thinspiracje #thin #dieta