Dzień1

Od dziś po raz kolejny zacznam się odchudzać. Z efektem 12 kg udało mi się raz, rok temu.. Jednak wróciło wszytsko. Dziś zaczynam z dietą 1000 kcal ze wzrostem 170-169 cm waga waha się od 58 do 60kg.
_________________________________________________
"My heart, my soul aches
I don't know what to do
I bend, but don't break
And somehow I'll get through"

“Nigdy nie jesteśmy bardziej samotni, niż leżąc w łóżku z naszymi tajemnicami i wewnętrznym głosem, którym żegnamy lub przeklinamy mijający dzień.”

Bilans:
śniadanie : 237kcal
* kaszka "Mleczny Start"
II śniadanie:90kcal
*mandarynka x3 90kcal
obiad: 358kcal
*ryba 170kcal
*warzywa Hortex 108kcal
*jajko 80kcal
podwieczorek:90kcal
*szklanka buraczków
kolacja:170kcal
* kanapka z szynką 160kcal
* ogórek 10kcal
RAZEM :945kcal/1000kcal

Ćwiczenia :
1h rowerku 500 kcal
1/42 a6w
rozciąganie
(1h rowerku jeszcze zrobię)