Bilans:
09:00 - 3,5 łyżki płatków owsianych, szklanka mleka 2%, cynamon (250 kcal)
12:00 - kanapka z twarogiem, mielonką i ogórkiem kiszonym (180 kcal)
14:00 - kawa z mlekiem (20 kcal)
15:00 - 2 łyżki kaszy manny, pół szkl. mleka, 2 łyżeczki powideł, 2 orzechy włoskie (250 kcal)
18:00 - 2 skrzydełka z kurczaka gotowane bez skóry, kanapka z żółtym serem, kiełbasą i ogórkiem kiszonym (340 kcal)
19:00 - 5 delicji, niecała szklanka pepsi (340 kcal)
+ 4 zielone herbaty, woda
razem ----> 1405/1000 kcal
ćwiczenia: 900 pajacyków, 900 brzuszków, 120 pompek (długość całego treningu - 1 godzina)
Dziś wieczorem byłam u mojej bliskiej koleżanki, dlatego te delicje i pepsi... Dawno się nie widziałyśmy. Oczywiście był u niej jej chłopak, dosłownie nie ma weekendu, żeby się nie widzieli. Ehhh...
A tak bardzo chciałam sobie z nią pogadać sam na sam, ale nie! Oczywiście jak wpadł do niej do pokoju, to nie szło w ogóle o niczym porozmawiać. Nie lubię go!!!
Wieśniak.Staję się zazdrosna. Ale już się umówiłyśmy, żeby w tygodniu ona do mnie przyszła. On mieszka daleko od nas i pracuje, więc będzie sama
Obiecałam jej, że zrobię naleśniki z serem... więc w jeden dzień będę musiała więcej poćwiczyć i zostawić sobie rezerwę kalorii na nasze ulubione danie
Bardzo za nimi przepada, ale sama nie umie ich zrobić (albo jej się nie chce). Ale dla mnie to sama przyjemność, zwłaszcza jak mogę kogoś nimi poczęstować i smakują.Przegięłam dziś troszkę, ale jutro i w niedzielę maksymalnie zjem 700 kcal bo w poniedziałek rano mam zamiar się zważyć. Zobaczę, czy te intensywne ćwiczenia coś dały...