“I'd rather be hated for who I am, than loved for who I am not”
śniadanie: serek wiejski lekki, jabłko, herbata czerwona - 166 kcal
przekąska: 20 małych mrożonych truskawek, - 60 kcal
obiad: jajecznica z serem, mała ciemna bułka posypana otrębami, kawa bez cukru - 275 kcal
przekąska - 3 łyżki gulaszu - 50 kcal
kolacja: 1/2 panierowanej ryby, jabłko - 210 kcal
razem: 761 kcal/1000 kcal
+ trochę ćwiczeń
chudego