*bilans*
Ś: 2wasy, 2liście sałaty, plaster szynki,pół pomidora, pół grejpfruta, kawa z mlekiem
2ś: jedna wasa z plastrem szynki i drugą połową pomidora+ pół grejpfruta
O: pół puszki tuńczyka(Samo białko♥) wafel ryżowy,jedna wasa
I na wieczór kawka z mlekiem i multiwitaminka jako zastrzyk energii do ćwiczeń.
*ćwiczenia*
40min cardio na rowerku stacjonarnym.
100 brzuszków
100 przysiadów
50 damskich pompek
30minutowy trening pilates z 'blogilates' na YT.
Przeszła mi kompletnie ochota na wszystkie słodkości (a byłam niemal uzależniona od cukru), nocami już nawet nie jestem głodna, nawet jak ostatni posiłek jem o 14.
Mam nadzieję, że tym razem wreszcie się uda dojść do celu.
*Przesyłam dobrą energie do wszystkich motylków, Trzymajcie się, and GET FUCKING THIN* ;*
Ś: 2wasy, 2liście sałaty, plaster szynki,pół pomidora, pół grejpfruta, kawa z mlekiem
2ś: jedna wasa z plastrem szynki i drugą połową pomidora+ pół grejpfruta
O: pół puszki tuńczyka(Samo białko♥) wafel ryżowy,jedna wasa
I na wieczór kawka z mlekiem i multiwitaminka jako zastrzyk energii do ćwiczeń.
*ćwiczenia*
40min cardio na rowerku stacjonarnym.
100 brzuszków
100 przysiadów
50 damskich pompek
30minutowy trening pilates z 'blogilates' na YT.
Przeszła mi kompletnie ochota na wszystkie słodkości (a byłam niemal uzależniona od cukru), nocami już nawet nie jestem głodna, nawet jak ostatni posiłek jem o 14.
Mam nadzieję, że tym razem wreszcie się uda dojść do celu.
*Przesyłam dobrą energie do wszystkich motylków, Trzymajcie się, and GET FUCKING THIN* ;*